ФОРУМ УДАЛЁН

 Отправлено: 27.03.08 15:08. Заголовок: Хорошая физическая форма

Думаю, каждый со мной согласится, что раз уж на дворе весна, то не мешало бы уже подумать о том, чтобы привести в тонус свое тело. А то в скорости уже начнем раздеваться и балахонистые куртки и длинные шубы перестанут скрывать наши недостатки.
На сегодняшний день я пришла к выводу, что наиболее оптимальный вариант - это достаточно много кушать и иметь чуть ниже среднего уровня физическую нагрузку. Хотя, конечно, все зависит от конкретной конституции фигуры и индивидуальных реакций.
Сколько раз я хотела сделать себе абонемент в тренажерный зал, бассейн, купить велосипед, играть в настольный теннис каждые выходные...Но, часто что-то мне мешало. Думаю, это была моя лень. При желании можно найти и время, и место, и красивый спортивный костюм и денежные средства на это...

Лень съедает все побуждения? Или причина в том, что физическое здоровье не находится в должных приоритетах? Поддержание хорошой физической формы - это залог здоровья? Или ну их - эти усилия над прессом, ягодицами, и грудной клеткой? Расскажите, кто как напрягается в этом направлении и напрягается ли вовсе? Может, кто-то расскажет свое становление как подающей надежды чемпионки мира по фитнессу?

 Отправлено: 27.03.08 15:27. Заголовок: Катана пишет: Расс..

Катана пишет:

цитата:

Расскажите, кто как напрягается в этом направлении и напрягается ли вовсе?

Качаю пресс иногда по утрам, по немногу, не жду от этого особого результата, просто нравиться сам процес, а после... эта томная боль крепатуры
Было время, испытывала комплекс неполноценности от того, что "толстая", стала худеть, заниматься аэробикой каждый день, по будням 2-3раза, похудела за 2 месяца на 12 кг и стала весить 47. Благо болезнь уберегла от анерексии(болезнь как следствие резкой потери жира).
Сейчас знаю о аэробике многое, о похуденнии ещё больше.
Но самое странное, что я не была счастливой в этот период - худая, голодная, и одинокая

люблю волейбол, всё же как никак, а отличный вид спорта, для тех , кто не особо хочет напрягаться.
Вроде и не запыхалась, а усталость есть и мышцы болят, всем советую
расписание тренировок, вывешу в очередной теме.

 Отправлено: 27.03.08 15:50. Заголовок: Verochka пишет: эта..

Verochka пишет:

цитата:

эта томная боль крепатуры

О! мне тоже так нравится это ощущение))

Как по мне, хорошая физическая форма - это не процесс похудения, это поддержание тела в состоянии "боевой готовности". Чтобы когда бежишь к отъезжающему автобусу, не подворачивать ногу; чтобы ходить по лестницам без одышки; чтобы чувствовать себя бодрым и быть легким на подъем. Короче, я об организме, а не мышцах только)

 Отправлено: 27.03.08 15:55. Заголовок: Verochka пишет: люб..

Verochka пишет:

цитата:

люблю волейбол

А я вообще люблю игровые виды спорта! Но мне низзя играть практически ни во что - опасность получить травму. Плюс к тому это весело, не зацикливаешься на усталости.

 Отправлено: 01.04.08 21:47. Заголовок: Физкульт привет! Сам..

Физкульт привет!
Самое главное, что бы занятия любым спортом приносили удовольствие!
Для различных групп мышц очень хорош бадминтон (и прыжки и выпады и приседания и т.д.) А Ролики!!! И для ног полезно, а главное - это фантастическое ощущение скольжения, полета. Я раньше на велике любила кататься, но с тех пор как стала на ролики, даже зимой выезжаю кататься.

 Отправлено: 02.04.08 11:16. Заголовок: а мені...ліньки((( 4..

а мені...ліньки(((
4 рази була у тренажерному залі(((
кайф отримала, але туди далеко їздити, часу не завжди висачає...
ну, ви зрозуміли
але я продовжую думати, що якщоб у будинку, де я живу, були б тренажери - мені простіше було б виділити час!
Я дуже хочу!!!
El пишет:

цитата:

но с тех пор как стала на ролики

треба буде спробувати)

 Отправлено: 02.04.08 11:28. Заголовок: А я бегаю по утрам И..

А я бегаю по утрам И пешком с удовольствием подолгу гуляю + зарядка И все

 Отправлено: 02.04.08 22:08. Заголовок: Мне тоже очень игров..

Мне тоже очень игровые виды спорта нравятся : и теннис и волейбол и д.р. Вообще, спорт в различных его проявлениях. (зимние, летние, экстрим). Для меня спорт- это состояние души.
Главное это настоящее желание. Я бывало,когда очень хотелось выезжала и в 23,00 кататься на роликах. И на лыжах в 20,00 после работы ходила кататься.

 Отправлено: 08.04.08 16:13. Заголовок: А я вот хожу в трена..

А я вот хожу в тренажерный зал! Мне нравиться, что там не напрягают, не надо бегать и прыгать постоянно, как на аэробики,там сделала упражнение, походила по залу, потом к другому тренажеру! Вообще я думаю тренажерный зал, это спорт для ленивых! )))
Называеться Спорт энд Корт, на метро Центральный рынок! Там 300 гр. стоит абонимент безлимитный на месяц! Тренажеры новые, хорошие!
Была раньше толстая, а теперь в норме! можно оголяться...

 Отправлено: 08.04.08 16:19. Заголовок: Jan - Mark пишет: Б..

Jan - Mark пишет:

цитата:

Была раньше толстая, а теперь в норме! можно оголяться...

Оказывается все так просто

 Отправлено: 08.04.08 16:57. Заголовок: Да желание и напор! ..

Оказывается все так просто!

Да желание и напор! И все получиться! )))

 Отправлено: 08.04.08 21:48. Заголовок: Девочки...я сегодня ..

Девочки...я сегодня под вечер странно почему-то подобрела...
надеюсь что это состояние стабилизируется и будет постоянным...
Когда-то я на НРГ форуме предлагала советы или построение примерной программы для занятия в тренажерном зале...так что могу и вам порекомендовать чего-нибудь...
Кто не знает, Мастер Спорта, инфиз Киева плюс спец.курс инструкторов, ну и опыт работы тренером...
Так что, налетай-торопись, покупай живопис...(с)

 Отправлено: 09.04.08 09:21. Заголовок: Woland пишет: Кто н..

Woland пишет:

цитата:

Кто не знает, Мастер Спорта, инфиз Киева плюс спец.курс инструкторов, ну и опыт работы тренером...

я вже хочу...

 Отправлено: 09.04.08 09:25. Заголовок: Вчера набрела на рол..

Вчера набрела на ролик, который скачала из своей локальной сети еще несколько месяцев назад. Длится он 8 минут и так и называется "Идеальный пресс за 8 минут". 2 молодых человека и девушка предлагают, кажется, 11 упражнений по 45 секунд.
Я сначала его посмотрела, затем приступила к выполнению. По прошествии этих 8 минут я была абсолютно мертвая, я еле с пола встала...Такие, казалось бы, несложные упражнения. У меня болел полностью торс, руки и шея, так что аж я сидела в кресле и меня трусило. Такого эффекта я не ожидала. Но ощущение такое классное! Пресс как будто ожил.

 Отправлено: 09.04.08 12:18. Заголовок: а по почте не перешл..

а по почте не перешлете ролик-то?

 Отправлено: 09.04.08 13:03. Заголовок: ovcharka пишет: а п..

ovcharka пишет:

цитата:

а по почте не перешлете ролик-то?

Он весит 32 мб. Закачаю как-нибудь на upload и брошу ссылку)

 Отправлено: 09.04.08 14:33. Заголовок: Катана пишет: Он ве..

Катана пишет:

цитата:

Он весит 32 мб. Закачаю как-нибудь на upload и брошу ссылку)

Побыстрее бы - заранее спасибо)

 Отправлено: 09.04.08 16:00. Заголовок: Woland пишет: так ч..

Woland пишет:

цитата:

так что могу и вам порекомендовать чего-нибудь... Кто не знает, Мастер Спорта, инфиз Киева плюс спец.курс инструкторов, ну и опыт работы тренером...

Ууу, Воланд , порекомендуйте пожалуйста чего-нибудь!!!
Катана пишет:

цитата:

"Идеальный пресс за 8 минут"

и это тоже меня очень заинтересовало!!!
В силу того, что я классическая лентяйка , по 8 минут в день для хорошего пресса я бы наверное выделяла. Надеюсь)

 Отправлено: 09.04.08 16:28. Заголовок: Woland Вопрос. Есл..

Woland

Вопрос.
Если каждое утро подкачивать пресс, верхний и нижний, то сколько подходов и сколько раз в среднем нужно? если не очень всё плохо, просто после зимней спячки "висит" пузо

 Отправлено: 17.04.08 13:29. Заголовок: Простите что пропала..

Простите что пропала, интернет вырубили...

Пламениста Краля пишет:

цитата:

Woland пишет: цитата: Кто не знает, Мастер Спорта, инфиз Киева плюс спец.курс инструкторов, ну и опыт работы тренером... я вже хочу...

чого???

Iriida пишет:

цитата:

Ууу, Воланд , порекомендуйте пожалуйста чего-нибудь!!!

а поконкретнее....

Verochka пишет:

цитата:

Если каждое утро подкачивать пресс, верхний и нижний, то сколько подходов и сколько раз в среднем нужно?

начни с 2-3 подходов но 20-25 повторений....верхний и нижний..а косые???

И вобще, у кого какие вопросы, можно в аську...

 Отправлено: 18.04.08 11:15. Заголовок: Woland, не чекали уж..

Woland, не чекали уже
думали, що Ви по-мароському вирішили...
ох, уже ці мачо

я багато чого хочу, прекрасна Woland